概述

花时间和减速是一个声明,对吧?我们知道这些都是对我们有利的。但是如果我们生活的世界正变得越来越快,不断变化,我们不断保持忙碌?如果我们努力几天感觉发生了什么,这一切发生得如此之快,一天结束之前,我们知道吗?

本文最近来找我(另一个在旋转的自行车!)特别反思的一些高级指导客户和我一起工作一直忙碌在工作比以往任何时候都在家工作尽管没有上下班;伟德betvlctor体育首页有些是早上6点开始工作,一个简短的从卧室走到客房或餐厅开始工作,抓住快速三明治午餐和完成有时6-7pm——通常本质上12小时的一天。我指导的一部分工作是挑伟德betvlctor体育首页战他们找到的工作方式,为他们工作,能够保持持续的健康和幸福通过常规时间之类的东西。

一如既往,我写的文章,我不想成为一个模范的人性美德但观察自己和他人。我也认识到,在事业方面我在不同的地方比一些和我一起工作的人,不是长时间工作,但希望有可能一些小宝石在这里,可以让你坐下来,抽出时间和反思你可以怎样改变以及推荐你做什么。我犯了一个小点头的美妙的糖果,虽然不是一个酒吧我看到商店里…(巧克力aficionadas口号:晶圆与一层片状)

每天的时间

你留出多少空间刷新的工作日,起身,关掉吗?

我发现一个简单的桌面工具“咖啡”我已经下载了阻止我登录我的电脑每45分钟,建议我一步走5分钟,休息一下!你可以设置您喜欢的任何时期,但其中一个更好的工作我建议管理应用程序。

也许另一个元素的节奏自己和保持注意在工作一天是一天得到了一个好的开始,做几分钟积极的正念。证据显示,每天只需10分钟可以产生有益的影响。不仅是和平与宁静的直接影响,但我觉得它有助于我白天休息如果我有练习正念早上的第一件事。

当天晚些时候,说下午三点左右开始当零食出现越来越多的诱惑(或也许这只是我)?值得记住的报酬递减的规律,当你试图推动和完成报告,你开始有一个期限…在心理学(尽管最初用于经济学)根据收益递减规律,我们得到的值或享受从一定程度后开始下降。…收益递减规律也适用于性能,当我们挤去做额外的事情当我们累了,它不是伟大的工作或者我们不完成。

这让我们的领土优先和时间管理。我们遇到虽然有一些人,他们似乎管理好,用一种平静的感觉,而不是冲议程的摆布,最后的危机。我们的关键问题是我们能做多少呢?多少是我们的组织或系统操作,和我们作为个体有一个能说多少呢?(有些人认为整个波弹性训练帮助摆脱困境获得组织对照顾人而不是他们负责的)我们可以放慢脚步,为了得到我们需要做什么,或者至少部分购买自己优先考虑的需要发生什么?有些人我遇到感觉被困在团队中与更广泛的组织工作,flex和意义上,他们没有自由。然而强调团队,也许我们都可以改善通过更好的规划自己的时间管理,优先考虑,委派,控制我们的环境(而不是总是反过来),理解自我和确定我们将会改变我们的习惯,习惯和态度。

周末时间

谷歌在想出奇妙的背景信息,几乎任何你能想到的;的周末,它说,今天的“周末”的概念第一次出现在英国北部的工业在19世纪早期。美国服装工人联合工会是第一个成功需求每周工作五天的1929年创建另一天除了周日安息日。实际上,经过工业革命、信仰和工人权利实现现代意义上的周末。

自从1960年代,有传言说周末的扩展使其几乎只要工作周。三或四天周一直是许多人的梦想相信技术的进步使人们能够在更短的时间内完成所需工作。公司在新西兰测试理论通过减少每周工作四天,但仍然支付员工的工资5与一些成功。感觉我虽然这一周为期4天的问题仍然是天上掉下的馅饼,有点像一年一度的辩论是否把时钟;很高兴谈论但在现实的路要走。大流行再次提出了这个问题,所以倒要看看是否有任何真正的改变我们的工作周。

所以,足够的历史教训,周末是什么样子吗?对于一些它的和玩的运动,与朋友社交,看到家人,购物(有人说现代宗教)。对我来说,我认为周末是一个迷你打破像一个短暂的假期;我爱我所做的,但是周五晚上和爱的预期两天做的不是很多,放松,非结构化的和看到的天将我:它不再是填鸭式的活动,但更多的是花时间去走进自然,读一本书,波特在房子周围;虽然从时间我仍然能听到爸爸的声音告诉我,“走出去,让一天”。

我猜我想说的是,至少值得反省的思考你如何度过你的周末,你是否回来上班在周一亮眼和浓密的跟踪或者至少休息还是一个真正的努力回到周一早晨感觉恢复的现实。

周期时间

这通常看起来像度假。有趣的是,欧洲的方法虽然有一个假期,在美国是非常不同的方法。维基百科提出了一个很有用的表与世界各地的所有国家和法定假期的长度。

美国是一个最差的节日福利:没有联邦或州法定最低带薪休假或公共假日。带薪休假是在雇主对其雇员的自由裁量权。尽管77%的私人雇主为员工提供带薪休假;全职员工的收入平均10天的假期。

我一直喜欢澳大利亚系统长期休假,我听说当我住在那里。在澳大利亚,长期服务休假是一个额外的员工福利在全薪假期与雇主经过一段时间的服务。一个常见的福利是员工保持十年的一位雇主有权三个日历月带薪休假。一些游客在澳大利亚我遇到讲多少时间越长打破他们复活了,并给了他们回去的能量又坠入爱河与他们所做的工作。

粗略地浏览这表明对大多数国家来说通常介于20和30天——有效的4至6周。

我知道几个客户我已经与世卫组织宗教度假每6 - 8周作为一个“理智”是否呆在家里或外出度假,。对我来说,重要的不仅仅是休息和在不同的地方(经济和大流行允许),但我们需要从我们的距离真的反思日常工作都是怎么给我们;什么是工作和为什么,什么不是,为什么,和我们可能做的事情不同,当我们回去工作;一种重新设定。

另一个很不错的小技巧,我看过几个客户预订时间与自己在工作时间;也许一个小时一个星期从喧嚣吸引退后一步,以反映也许通过写作;通常这是每周同一时间可以例如周一上午或周五下午反思前一周和计划如何最好的一周。

后记

最终,这是迭代的我知道,但我觉得有时候和我所辅导的客户们在自己的世界中,我得到了一个快速沙鼠轮,和很难摆脱。最好的我们的工作为我们提供伟德betvlctor体育首页了目的和意义以及经济回报,但是它让我们时间完成人们的美好生活和工作之外的。

少一个新年的决议,和更多的机会在今年年初今年思考你想要的样子。有一个时间锻炼可以帮助你观察你的工作一天,你每周工作和周期性的休息了