在教练工作中有自信伟德betvlctor体育首页
自信是指对自己的能力、品质和判断力的一种信任感。“自信”源自拉丁语fidere，“信任。”自信就是相信自己，特别是相信自己成功地或至少充分地参与世界事务的能力或天赋。一个自信的人准备好迎接新的挑战，抓住机遇，处理困难的情况，并承担责任，如果和当事情出错。另一种说法是，个人对自己作为一个人的重要性和价值有深刻的信念和感觉，不管他们的表现和行为。我知道没有人能不受别人意见的影响，但通常来说，自信就像一棵扎根于自我意识和积极自我看法的树。
关于与教练有关的自信的一些总体想法;伟德betvlctor体育首页
- 第一个建立在自信定义基础上的想法是，自信的最高形式是由内而外，而不是由外而内．如果一个人总是需要外界的认可，他们就会频繁地寻求别人的肯定和认可
和批准。他们通过别人对他们、他们的选择和行为的认可来获得自信。需要外部验证的一个主要问题是，必须一直为他人表演是多么累。这并不是说我们不需要意识到他人的存在，而是要意识到我们正在填满自己的蓄水池，从他人那里取水，而不是反过来。在教练伟德betvlctor体育首页工作中，这可能是看有多少内在的反思和自我同情个人给予自己。
2.我在自信的指导工作中深受感动伟德betvlctor体育首页的真实性和价值观念。拥有真实是指拥有良好的自我意识，做出与了解你是谁、你的优势、你的挑战以及最终你的价值观相一致的选择。价值观代表着你的核心信念:什么对你来说是重要的?
你的动力是什么?这些为你所做的一切创造了基础(周围还有更多价值观和指导工具在这里伟德betvlctor体育首页)．这就是你的基础。一切都从这里生长。从本质上讲，价值观是定义我们是谁的基本“政策”，当我们偏离价值观太远时，我们就会失去对自己核心的认识。有时候人们从来没有机会审视自己的潜在价值和目标，尤其是在专业方面。
3.下一个想法是能够拥抱我们的脆弱．有时，当我看到个人背后复杂的构造和表面有效的屏幕/面具时，我会反思，他们是多么地挣扎于低自尊和“冒名顶替综合症”。
其中一个关键布莱尼·布朗作品中所表达的脆弱原则就是明白我们并不孤单;周期性的焦虑和脆弱的感觉是普遍的，其他人也会有这种感觉，能够与值得信任的人分享这些感觉是有帮助的，以某种方式帮助我们克服和战胜它们。
4.最后,保持我们的韧性．的整个弹性区域是自信的重要组成部分。我们每个人的一生中都有艰难的事情发生。韧性是指从挫折和逆境中迅速恢复的能力:当情况变得艰难时，保持承诺并加大努力，并拥有良好的“反弹能力”。这种应对可能会导致个体“反弹”
回到之前的正常功能状态，甚至利用逆境的经历来产生“钢铁效应”，使功能比预期的更好。对我来说，它与自信密切相关，因为它让我们相信，我们会稳住这艘船，即使在艰难的时刻，我们也会安然无恙地走出困境，并从经验中学到很多东西。关于恢复力令人鼓舞的事情是，如果我们知道如何建立我们的自我恢复力库，我们就可以学会这样做。
在教练工作中，面对缺乏自信的问题并不少见。伟德betvlctor体育首页如果我回顾过去几年的客户工作，我几乎想不出任何一个例子，自信不是以某种形式或其他形式的教练工作的一部分。伟德betvlctor体育首页有很多可能的方法可以帮助你找出自尊心低的原因，也有一些方法可以帮助你“找到”或增强暂时失去的自信。
诊断工具
这些工具可以帮助客户和教练更深入地确定客户自信地面临的问题和挑战，然后再采取可能的方法来了解事情出错的地方，以及他们如何做出不同的反应(单击突出显示的蓝色文字进入工具的链接/下载) ：
“自传”
- 询问一个刚开始在教练行业工作的人关于他们自己的全部情况是一个有用伟德betvlctor体育首页的，可能也是初始培训中必不可少的一部分。“完整”的人是从生活经验中进化而来的，所以对客户和教练来说，讲述和倾听生活故事是开始理解客户世界的一种方式。
- 小心使用这个工具是很重要的，不要在解释方面走得太远，但它可以挖掘出自尊心低下的重要方面
起源于，无论是最近的还是更久的 - 同样重要的是要强调教练的方法，而不是更多的治疗方法。伟德betvlctor体育首页在后者中，这可能足以使人们意识到低自尊的问题能够“解决”，但在教练的背景下，更多的是关于行动导向;伟德betvlctor体育首页例如，在客户面临的令人不安的情况下使用CBT技术
- 有关如何使用的详细信息自传工具单击突出显示的单词
自信心评估
- 帮助客户的一系列问题(可以在会话中完成，也可以独立于会话进行讨论)
涵盖的领域包括:什么是自信;你在哪里挣扎?你的应对机制是什么?- 命令的样例模板自信回顾，点击高亮显示的单词
- 或者，完成Mind Tools自信问卷
实际工作练习
一种CBT技术，帮助客户挑战他们遇到的困难情况，通过五个步骤来挑战消极的想法和感觉，并以更平衡和现实的方式思考困难情况
- 为了让自己相信自己是一个成功人士，可以继续取得伟大的成就，花点时间反思一下你所有的成就，以及什么对你重要，这可能会有所帮助。这项练习使人们致力于
通过观察他们的价值观、技能和属性，以及有形和无形的成就来认可他们的成就 - 对于客户来说，持续工作的一部分是将练习保持在手边，以便随着时间的推移进行回顾
锚定技巧是建立在使用积极的“锚定感”的基础上的，尤其是在面对困难的情况时。它要求客户选择一种感觉
他们希望在特定的情况下，创造一种身体上的“锚”，当他们需要的时候，他们可以回去
- 司机是我们的一部分，相信如果我们以某种方式行事，我们就会做得很好，避免问题，赢得别人的尊重(例如，快点，完美，取悦别人)。有五种典型的工作风格，称为“驱动力”，我们每个人都倾向于偏爱一种或两种特定的工作风格，这来自于交易分析理论
虽然我们的驱动力有时很强大，但在压力下，它会严重限制我们的效率。我们的压力越大，就越容易陷入强迫驾驶行为。这个练习要求人们找到他们的主要和次要驱动力，并制定一些改进策略
