写作是一种反思的力量

从个人的角度来看，写日记或反思日记是一种众所周知的反思练习方法。人们对写日记或日记进行个人反思和成长的兴趣日益浓厚;也可以作为教学工具。学习、反思和理解生活最有效的方法之一就是记日记。日记对培养洞察力特别有效，有些人会说，它可以减轻压力。

写和重读日记条目都可以让记日记的人记录思维;跟踪变化和审查观察结果;并对过去的事件进行检查，获得新的观点和见解。当我在上“教练与指导”课程时伟德betvlctor体育首页，课程结束时的一个作业是写一本反思性的学习日记，记录我作为教练是如何进步的，以及我对早期客户做了什么，没有做什么(我可能应该向他们道歉，因为我是新手!)对我来说，这是我在整个课程中写过的最有影响力的一篇文章。

列奥纳多·达·芬奇在日记中记下了他所有的想法，这些日记现在构成了他所有著名的手稿。在这些书中，他把自己的思想和理论写进了带有注释的图画中，以便以后可以回过头来进一步研究。他是一位狂热的画家，也是一位鼓舞人心的学者和发明家，研究各种科学课题，为各种目的设计了数十种设备:文字和图片的有趣结合。有时被描述为有史以来最多才多艺的人，如果这对他来说足够好....!

书写文字或创造视觉图像的力量是什么?

类似于与值得信赖的朋友交谈，或者在指导/指导/治疗的背景下，写下一些东西，并/或画出它，使我们的思想“混乱”变得清晰，并至少清除了一些无关信息的杂草。伟德betvlctor体育首页

大脑的左右两侧有两种不同的功能。右边是我们性格中富有创造力、爱玩的一面，左边是我们性格中有组织、善于分析的一面。在我们所做的一切工作中，我们需要知道如何以及何时利用这两方面，以加强和扩展思想和主题。

已有研究表明，将脑海中的想法和反应写在纸上的力量，既有助于反思选择和下一步的能力，也增加了坚持行动的机会。它通过会议记录、评估文件、商业计划等在商业世界中得到了广泛的应用。然而，他们有时确实缺乏创造力，而个人可以把写作作为一种反思工具来实践。你还有一个优势，就是能够回顾过去的事情，并反思随着时间的推移什么已经改变了，什么没有改变。

个人观点

我倾向于每周更新一次日记;我想更经常地做，但似乎从来没有时间!(工作进行中)。我从当地一家书店买了一本漂亮的书写书，封面叫《太阳与月光》，作者是列奥纳多·达·芬奇，这本书是根据他对月亮的光与太阳光辉的相对关系的科学观察写成的。即使我最终什么都没写，但只要看看封面就会让我很高兴!

除了写日记，我开始使用的另一种方法是写诗。我并不擅长于此，但我喜欢诗歌中简洁的词句;这是一个机会，可以用几句精心挑选的句子，说出一些关于人类经历的难以言喻的真实的东西。2010年，我为父亲的去世写的诗都是发自内心深处的，都是在我早上起床的时候写的;他们径直走到电脑前，然后出来了。它们的特殊方面是感觉的原始，但也是感觉随时间变化的动态。

我写的第一篇是在我父亲去世后的几个星期，讲述了他作为一个人的生活和发展历程，叫做“古往今来的图像，第二”北巴鲁尔的薄雾，写于葬礼后不久，捕捉到了早期的麻木，这是一种应对机制，伴随着人类告别的华丽，以及一种“遥远的海岸这是在我父亲去世一个月后写的，探讨了我们如何面对回到各自世界的现实。还会有更多，但我在等待那些醒来的时刻，当我知道它将是“正确的写作”。

付诸实践

关于写作作为一种反思手段的实用性，我有几点想法:

• 要有规律地写日记，即使个别的记录有时很短;给自己一些奢侈的时间来做这件事;也许是“少而常”的格言
• 对于一个单独的条目来说，专注于一个特定的事件或问题可能是值得的——考虑一下你如何解决或解决这个问题，或者你想改进什么
• 使用问题或提示来帮助你专注于任务
• 如果这些技巧对你有用的话，可以在写作的同时使用，比如思维导图、图表、草图或漫画。使用颜色使这些更吸引人，更令人难忘
• 回顾你所写的条目，看看你是否能找到关键主题，并认识到你可能需要采取的长期行动