大卫的承担新年决议尤其关注个人弹性和健康领域,2018年和职业计划
概述
我们到一月,一年的开始,和机会让我实现我的一个新年的决议:开始通讯在有趣的主题指导和韧性和定期发送。伟德betvlctor体育首页我知道虽然新年决心很难保持;如果我诚实这是一个“工作决议”至少几年,周围没有这样做的忙碌!我在好公司:最近的一项民意调查的2000名英国人,英国出版的,发现的人说他们会设定一个新年决心的第二年,一半是不自信,他们将坚持下去。工作在最近的心理学研究人员观察了成功率条人民决议:前两周通常沿着美丽的,而是由2人倒退。在当年的12月,大多数人都回到他们甚至started-often落后。在前决议减肥,锻炼,戒烟,更好的资金管理和削减债务(我找不到一个通讯…。)
为什么会出现这样的情况?决议涉及工作改变行为,为了改变行为,你必须改变你的思想(或“重新组合”你的大脑)。脑科学家发现,通过使用核磁共振扫描,习惯性的行为是由思维模式,创建神经通路和记忆,这成为你的行为默认基础当你面对一个选择或决定。改变需要新思维创造新的神经通路。有一个美妙的作品:神经可塑性;改变我们的信念改变的文章说明了这个主意,“神经元火一起,连接”。
所以,我在想如果我们花了一个更全面的概述的新年在一些地区,它们通常是重要的在我们的生活中;我们个人的弹性和幸福,我们的职业生涯呢?
个人能力和幸福
我注意到弹性和福祉产品涌现在各种各样的环境中。也许是因为这些前所未有的动荡时期,个人前所未有的被拉长。许多和我一起工作的团队和个人都是用更少的钱做更多的人,面临巨大削减预算在不断变化发生在组织内部和整个公共和私营部门。
弹性是迅速走出挫折和逆境的能力。坚韧的人保持承诺,增加他们的努力当事情变得棘手的时候,和有一个良好的“反弹设施”(这个词来自于拉丁语根“resili”意义春天回来)。这种应对可能导致个人“反弹”之前的正常功能,或者使用暴露于逆境的经验产生“包钢效应”和功能优于预期(就像一个接种给我们的能力能够很好地应对未来的暴露于疾病)。
最近,也有证据表明,弹性可以表明抵抗能力急剧下降功能,即使一个人暂时似乎变得更糟。恢复已被证明是不仅仅是个体的能力应对逆境。韧性更好理解为两个人导航能力的资源,维持他们的健康和他们的能力单独和集体谈判提供这些资源。比喻自己持有弹性是一个水库;储层的底部是“塞”开放给我做这项工作做支持其他人作为一个教练和促进者。顶部的“龙头”,我需要练习自我保健保持一定程度的储层填满。
这篇文章我写了个人适应能力进入这个领域更多的细节,和看着可能的方式支持自己的适应力,以及领域的正念和自我同情支撑我们的能力保持弹性。
它可能是有价值的思考:
•自己的韧性是:如有好问卷由Kristin Neff自由这可以帮助你审查和分数
•你采取什么方法自我保健;他们如何工作?
•考虑完成弹性辅导练习:伟德betvlctor体育首页弹性——自我评估运动
职业方向
我曾经和几个客户经历职业生涯改变在过去的几年里。来想一些工作在CVs或实际采访实践:对他人更退一步从他们在做什么,采取股票的方法。工作通常是“我想”和/或建立信任,当他们在一个角色很长一段时间,不得不开始找工作,因为他们当前的角色的变化。
“职业”最近的一份报告由祝福白发现大多数员工明白他们,不是他们的雇主,需要控制他们的职业生涯。57%的受访者总体别指望雇主提供一个明确的职业道路,随着年龄的增加,情绪。机会与当前雇主没有承诺,只有一个在两个受访者认为他们体面的就业机会与他们当前的雇主。在报告中,超过三分之一的生涯希望他们下一步将带他们到其他地方。大多数员工希望的工作,为他们工作。在先前的研究中,有趣的工作、有意义的工作,和工作/生活平衡被确定为未来的工作的最重要的标准。
明年对我来说,思考2018,这将对一些元素的整合和一些元素的变化;我想移动更多的向更多的一对一的咨询工作,团队指导,与团队合作弹性培训计划组织规划和建筑房子。伟德betvlctor体育首页我想离开;直接培训等领域领导和监督技能,掉了一天,期望的重量放在修改团队一天干预。
方面的事情需要考虑你的2018会是什么样子:
•你看起来与你的职业发展;合并,新天地,比如学习新技能吗?
•什么是你想要的东西走向,你想离开吗?
•不同的职业评估工具可以帮助个人更好地了解自己,扩大职业选择,找到一个好的匹配与雇主,并确定优势瞬息万变的工作场所。这里有一些我发现有用的与客户合作,包括看你的职业司机,你理想的工作描述和技能/兴趣模型。
整体反映
接近这个新年,它会是什么样子吗?有规划的工具,可以帮助解锁想法一样期货工具。期货地图的想法是创造机会做一个大脑转储帮助在我们的思想结构混乱的不同元素在这样一个大的改变决定。地图上有4个领域;工作、家庭/位置,合作伙伴/家人/朋友的考虑,和个人/增长部分。这个想法是通过每一个和思考变化的影响可能意味着什么。
另一种方法是路径工具鼓励你关注所有你想做的事情在生活中,你想实现的初始步骤的旅程是什么样子的。最关键的一部分,这是决定最初的步骤和开始。我们可以计划整个旅程,但有一件事是保证——它不会结果如何我们想象它
值得思考谁来帮助你做出更改。如果我们改变的东西有一些历史,我们可能需要注册别人帮助我们。这需要一些漏洞和寻求帮助的能力。然而,当一个问题,我们都是公开的,它往往会感到轻松了,有权力比藏在我们头上时;从教练的角度来伟德betvlctor体育首页看其实也会增加我们的机会使它发生。这可能包括与一小部分受信任的人分享你的目标和计划,为什么它对你很重要,你承认你需要帮助。
无论你选择哪个路线来年,我祝福你在实现你的愿望和抱负。