“生活是一连串的课程，只有经历过才会明白。”(海伦·凯勒)

规则1 -你会得到一个身体。

不管你爱它还是恨它，它都是你的，所以接受它吧。重要的是内在的东西。

规则2 -你会学到很多东西。

生活是一段不断学习的经历，每天都为你提供学习更多的机会。这些专门针对你的课程，学习它们“是发现和实现你自己生活的意义和意义的关键”。

规则3:没有错误，只有教训。

你智慧的发展是一个实验、试错的过程，所以事情不会总是按照你的计划或你想要的结果发展是不可避免的。同情是对我们自己和他人严厉评判的补救办法。宽恕不仅是神圣的，也是“消除情感债务的行为”。行为道德、正直和幽默——尤其是对自己和自己的不幸自嘲的能力——是“错误”只是我们必须学习的课程这一观点的核心。

规则4:不断重复，直到学会为止。

教训不断重复，直到学到为止。那些表现为问题和挑战、愤怒和挫折的东西更多的是教训——它们会不断重复，直到你看到它们并从中吸取教训。你自己的意识和改变的能力是执行这条规则的必要条件。同样重要的是要接受你不是命运或环境的受害者——必须承认“因果关系”;也就是说:事情发生在你身上是因为你是怎样的人和你做了什么。把你的不幸归咎于任何人或任何事是一种逃避和否认;你自己要为自己和发生在你身上的事负责。耐心是必须的——改变不会在一夜之间发生，所以要给改变时间。

规则5:学习永无止境。

只要你活着，总有很多教训要学习。屈服于“生活的节奏”，不要与之抗争。致力于不断学习和改变的过程——要足够谦虚，总是承认自己的弱点，要足够灵活，适应你可能已经习惯的东西，因为僵化会剥夺你获得新可能性的自由。

规则6 -“那里”并不比“这里”更好。

山的另一边可能比你这边更绿，但在那里并不是获得无尽幸福的关键。感激并享受你所拥有的，以及你在人生旅途中的位置。感激生活中丰富的美好事物，而不是衡量和积累那些实际上不会带来幸福的事情。活在当下能帮助你获得平静。

规则7:别人只是你的镜子。

你对另一个人的爱或恨取决于你对自己的爱或恨。是宽容;接受他人的本来面目，努力让自我意识变得清晰;努力真正理解并客观地感知你自己、你的想法和感受。消极的经历是治愈你所背负的创伤的机会。支持别人，也就是支持了自己。如果你不能支持别人，那说明你没有充分关注自己的需求。

规则8:你如何生活取决于你自己。

你有你需要的所有工具和资源。你怎么处置他们取决于你自己。对自己负责。当你无法改变的时候，学会放手。不要为事情生气——痛苦的记忆会使你头脑混乱。勇气存在于我们每个人身上——当你需要做适合你的事情时，就用它吧。我们都拥有强大的自然力量和冒险精神，你应该利用这一点去拥抱未来。

规则9 -答案就在你的内心。

相信你的直觉和内心深处的感觉，不管你听到的是一个小小的声音还是一个灵感的闪现。倾听声音和感受。看、听、信。利用你的自然灵感。

规则10 -你一出生就会忘记这一切。

我们生来就具备所有这些能力——我们早期的经历把我们带入了一个物质世界，远离了我们的精神自我，因此我们变得怀疑、愤世嫉俗，缺乏信仰和信心。十项规则不是诫命，而是适用于我们所有人的普遍真理。当你迷路时，叫他们来。相信自己精神的力量。立志成为智者——智慧是你人生的终极道路，除了你强加给自己的限制，它没有其他的限制。