过着平静的生活
最近我和一个人谈论我们的生活速度，以及他们看起来有多快，她提到了一个叫Leo Babauta的人，他经常在博客上写文章禅习惯；这是一个关于过平静生活的人，和我说话.....
当我第一次开始简化我的生活时，大约8年前，我记得我的生活要忙得多。
我会对所有事情说“是”，参加很多社交活动，开车去任何地方做很多疯狂的事情，无论我去哪里都很匆忙。我说的疯狂是指它会把你逼疯。
这些天，我知道很多人都在网上进行大量的社交活动，而不是面对面的交流——聊天、发信息、打滚、上传照片和状态更新。虽然我理解社会联系的必要性，但我也认识到这一切的上瘾性，以至于我们没有安静。
现在安静的空间对我来说非常重要。我喜欢安静的早晨，我可以喝一杯好茶，冥想，写作，天渐渐亮了，孩子们都在睡觉。我喜欢在跑步和长时间散步时保持安静，这样我可以处理我的想法，给我的思想一些空间，反思我的生活。
我给自己留出的安静空间使我的写作成为可能，也使我的生活得到了所有的改善:更健康的饮食、锻炼习惯、冥想、整理、减少拖延等等。因为安静的空间能让我对自己的行为更加清醒，给我时间去考虑我现在所做的是不是我想要的生活方式。
所以，虽然我还在社交，但我现在过着更安静的生活。我有安静的早晨冥想、喝茶和写作，但也有愉快的跑步，有时和朋友喝茶或锻炼，与妻子独处的时间，与孩子阅读，有时独自一人读一本好小说。
每一分钟都是安静的吗?不，孩子们确保我的生活中有一些噪音，我很感激这一点，但安静也体现在我对噪音的反应上。安静的反应是用同情心吸收噪音的力量，而不是用同样的力量把它扔回去。
今天我祝你生活平静。
一些想法:
- 早上创造一点安静的空间。
- 开始的时候，每天冥想2分钟。只要坐下来，把注意力集中在呼吸上，当你的想法分散你的注意力时，再回来。
- 当你有在线社交的冲动时，暂停一下。给自己一点安静。
- 当你不由自主地想对一个邀请说“是”时，考虑说“不”，除非这个邀请能真正丰富你的生活。
- 跑步或散步时不要带着音乐。相反，给自己一些思考的空间。
- 当有人跟你说话时，与其插嘴谈论你自己，不如用心倾听。吸收。把他们的想法反馈给他们。欣赏他们的美。
- 为你最亲近的人腾出时间。一对一的时间是最好的。认真关注他们。
- 腾出时间去创造，不要分心。
- 花点时间整理，创造一个安静的空间。
- 在你的自动反应和你的行动(或言语)之间留出空间。哪怕一秒钟也足够了。在这段时间里，考虑一下你的反应是否恰当。
- 不要着急，深呼吸，慢下来。
- 注意你所吃、所喝、所做的一切感觉。
- 每天花点时间进行反思。
你不需要做所有这些，当然也不需要一次做完。缓慢而愉快的进展是最好的。
在你创造的安静空间里，在这个喧嚣、匆忙和分心的世界里，是一个反思、宁静和美的新世界。这是你自己的世界，值得生活在其中。