幸福的原则

最近在苏格兰度假的时候，我选择了周末的《卫报》，有时间坐下来阅读关于幸福的增刊(度假和寒冷……下着雨……)，我喜欢很多原则。

各种各样的文章概述了一个事实，那就是关于幸福的研究已经走过了很长的路。研究发现了一系列可以产生持久影响的原则和活动:

• 每天表达感激之情(听起来很老套，但是“态度日记”，你定期列出3-5件你目前感激的事情，即使对最愤世嫉俗的人也很有效!)
• 培养乐观;想象一个未来，在这个未来，一切都按照你想要的方式运转
• 有规律的锻炼
• 避免沉迷于某件事或过分关注别人在做什么
• 多做善事;比你习惯的要多
• 为朋友腾出时间;给予支持和忠诚
• 制定应对策略;当你感到心烦意乱时，写下你的感受，试着看到创伤性事件往往会让我们更坚强
• 学会原谅
• 让自己沉浸在各种活动中，对新朋友和新地方保持开放的心态
• 品味生活的乐趣;多吃一块三明治，而不是盲目地吃掉它
• 朝着有意义的工作/目标努力
• 从事宗教和/或灵性活动
• 花时间在大自然中
• 把钱花在体验上，而不是物品上