时间安排

我喜欢这个框架，也喜欢《Relationships explained.com》上的一篇文章，内容是我们如何在交易分析中使用时间结构理论与自己和他人共度时光。

时间结构是一种理论，它让我们思考我们有多紧张花时间和其他人在一起。交易分析(Transactional Analysis)的创始人埃里克·伯恩(Eric Berne)认为，人类需要以某种方式构建时间和与其他人的关系。

他假设，我们有一种内在的动力，从混乱的关系中创造结构，就像我们的大脑根据物体和有意义的类别组织感官输入一样。他提出了人们安排时间和人际关系的六种可能方式:戒断、仪式、消遣、活动，心理游戏和亲密关系。

可能模式的顺序很重要。情感强度在我们的关系中逐步增加，因为我们从退缩到亲密。虽然我们可能会因为退缩而感到孤独和不受刺激，但当我们与另一个人亲密时，我们会进入一种高度紧张和情感开放的状态恋爱中的心理饥渴关于亲密关系的讨论)。

然而，出于同样的原因，当我们从孤僻转向亲密时，情感风险也会增加。在戒断期间，我们在情感上是非常安全的，没有人会受到伤害，因为我们不与任何人接触。当我们和另一个人亲密时，我们向对方敞开心扉，不管他们带来什么，好是坏。不幸的是，我们很多人小时候都需要学习如何在关系中保护自己，这限制了我们成年后情感上的亲密。看到脚本）.

因此，我们倾向于花更少的时间在亲密接触上，而把更多的时间花在更安全的社交场合上，这可能对我们有益，因为我们的关系变得肤浅，缺乏真正的依恋或投入，因此无法滋养或刺激我们。然而，在不同的社交场合中，我们都需要时间:例如，我们需要时间独处。或者，当我们认识一个新朋友时，我们可能想花点时间“过过场”，要么是因为我们和对方在一起还不安全，要么是因为我们实际上并不想更好地了解他们。

下面是一些关于与人相处的不同方式的信息:

撤军

抽离是指花时间脱离联系或关系。有些人会退缩，独自生活。

另一些人在内心退缩，身体上在场，但情感上缺席。然而，我们都需要时间来独处和重组，所以对我们所有人来说，撤退时间是必要的。

仪式

这些都是高度结构化和程式化的互动方式。例如，像“Hello, how are you?”，回答是“谢谢，很好，你好吗?”是一种仪式。两个人在互动，尽管是以一种非常结构化和预先编程的方式。

仪式的好处是，它们给我们很多结构和安全感，以及一种可能的方式来进行更密切的接触。缺点是，它们几乎没有什么情感价值:你可以和一个完全陌生的人打招呼，而没有太多的情感接触。

消遣

这是晚宴级别的互动。在这里，我们可以进行礼貌而轻松的交谈，我们可以谈论文化上一致同意的话题，知道我们不会在交流中与我们的合作伙伴陷入尴尬的局面。在英国，我们可能会谈论天气、食物或你上一个假期，但你肯定不会谈论你和伴侣或母亲之间的困难。

虽然会有更多的交流，但还是很安全的，因为双方都会避免任何有争议或痛苦的话题。这种程度的互动适合泛泛之交和刚认识的人。它可能在一段时间内很有趣，但大多数人迟早会厌倦它。

活动

这可能是我们许多人花很多时间与他人相处的地方。活动是指与他人一起进行“目标导向的活动”，比如参加会议或打网球。这是我们花的时间做与他人的事情，而不是仅仅被和他们在一起。

活动可能包括工作，也可能包括料理家务或照顾孩子。这是共享的时间，可能包括很多乐趣，但也可能意味着我们正在避免真正和对方在一起，并充分认识他们。

心理游戏

这本身就是一个章节!你可以阅读更多关于游戏的内容，如果你还没有这样做的话游戏．简而言之，游戏是与他人的一系列互动，其中包含隐藏的议程，最终双方都会体验到熟悉的糟糕感觉。

游戏可以被视为与他人亲密接触的失败尝试。然而，双方并没有完全承担对彼此开放和真实的风险，结果是一种重复的角色互动模式。

亲密

这是一次与他人的真实相遇，是一个共享开放、信任和诚实的时刻。亲密是指情感上的亲密，而不一定是性上的亲密(不幸的是，很多性行为并不一定是情感上的亲密)。它也不一定意味着美好和平和。

亲密接触可能是一场愤怒的争吵，但这是在尊重和开放自己和他人感受的基础上进行的。亲密给了我们最高水平的情感强度，但也包含了最大的风险(一个人在展示真实的自我和开放的时候可能会被拒绝或嘲笑——这是大多数人会在情感上感到非常痛苦的事情)。

在我们的很多关系中，情感亲密的时刻是缺失的，而这些时刻对我们所有人来说都是如此重要。亲密意味着依恋，让某人进入自己的内心和灵魂。这意味着我们允许别人影响我们，改变我们。如果一段关系不顺利，通常，甚至总是由于缺乏共同的亲密时间。

如果你想知道更多关于如何将时间结构的概念应用到你的生活和你的关系中，看看应用时间结构。